Badminton klub Ostrava

Informace pro rodiče

  • Tréninky probíhají po celý školní rok. Během všech prázdnin a státních svátků se tréniny nekonají.
  • Výše členských příspěvků činí 3.500,- Kč/rok (splatných ve dvou půlročních platbách; říjen a leden).
  • Každý člen oddílu mladší 18 let je povinen přinést potvrzení od lékaře o způsobilosti ke sportovním aktivitám.
  • Na každý trénink si žáci nosí: sálové boty (nesmí dělat šmouhy na palubovce), sportovní oblečení, dostatečné množství pití (kola a přeslazené šťávy nejsou vhodné), raketa. Míče zajišťuje klub.
 

Organizace tréninku

    1. Rozběhání [5 min] - zahřátí svalů.

    2. Atletická průprava [10 min] - atletická škola, starty, reakce na podněty.

    3. Rozcvička [10 min] - protažení těla.

    3. Koordinační cvičení [20 min] - běh s raketou i bez rakety, gymnastické prvky, přeskoky, atletický žebřík.

    4. Nácvik švihu [10 min] - frisbee, hod míčkem.

    5. Pohyb po kurtu [15 min] - základy pohybu po badmintonovém kurtu, nácvik jednotlivých typů kroků.

    6. Technika badmintonu [20 min] - nácvik základních úderů.

    7. Herní část [30 - 45 min] - hra s vysvětlováním základních herních činností a taktických postavení.

    8. Závěrečná kondiční část a protažení [5 min].

 

Vyhledávání

© 2008 BK Ostrava